De les

Hout - Vuur - Aarde - Metaal - Water 

De 5 elementen of beter gezegd de 5 fasen vormen samen een cirkel; de continuïteit van het leven.
Zonder begin of einde is de cirkel tijdloos en wordt gevormd door 5 stadia van groei naar verval naar groei.
De leer vormt de basis van de Traditionele Chinese geneeskunde (acupunctuur) en het Taoïstische wereldbeeld. 

Iedere les staat er één element centraal.
Naast een wisselend thema (zie agenda) komen onderstaande oefengebieden steeds terug:

Aardeles

Gronding en evenwicht Hoe stevig sta ik, wat is de balans tussen denken en voelen?

Metaalles

Adem en ruimte Kan ik ruimte geven en vrijlaten wat niet (meer) nodig is?

Waterles

Ontspanning en overgave Kan ik accepteren en me overgeven aan wat er nu is? 

Houtles

Groei en flexibiliteit Weerstand ervaren als grens of uitnodiging tot groei?

Vuurles

Open je hart Waar wordt ik blij en warm van?

Hoe ziet een FlowYoga les er uit? 

We beginnen met een korte inleiding over het thema van de les.
De 'groet' brengt ons dan helemaal in het hier en nu en daar blijven we in een kort stil zijn.
Dan volgen er aandachtsoefeningen om de meridianen te openen.

De staande warming-up bestaat uit zachte, vloeiende, dynamische, en/of krachtige bewegingen die er voor zorgen dat de energie vrij gaat stromen.
Verbonden aan het thema volgt er dan een dynamische Yoga-serie, vloeiende Qi-gong, klassieke asana’s en/of ademoefeningen.

FlowYoga onderzoekt op een ‘mindfull’ manier wat beweging en aandacht voor je doet.
De les eindigt met een geleide, diepe ontspanning/meditatie.
Uniek aan FlowYoga is de zorgvuldig uitgekozen, ondersteunende muziek die je helpt om in de "flow" zijn.

Flow
In “Flow” zijn is meegaan met wat er is; ervaren hoe je mee kunt gaan in de stroom van 'zijn'.
Uitgangspunt is de universele natuurwet dat alles voortdurend in beweging is.
 

Flowyoga staat voor kwaliteit, persoonlijke aandacht en een creatieve, inspirerende invulling van de yogaruimte.

 

"Het enige dat constant blijft is dat alles verandert"- TAO